Somnul influențează dispoziția, memoria, imunitatea. Când e perturbat, întregul echilibru psihic suferă.
Recomandările simple — ore constante, lumină redusă seara, evitarea cofeinei după ora 16 — au un impact real.
Când tulburările persistă mai mult de trei săptămâni, este momentul unei evaluări specializate.
Află mai multe
